Zumba kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität für ein kalorienverbrennendes Intervalltraining, das sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party anfühlt. Das Training bietet ein Kompletttraining zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen, das Elemente des Fitness-, Cardio- und Muskelaufbautrainings sowie Übungen für Gleichgewicht und Flexibilität kombiniert.